ROULER EN SOLO : LES BONNES PRATIQUES
Rouler en solo en vélo de montagne est ressourçant. Puisque le risque zéro n'existe pas en forêt, voici 3 bonnes pratiques sécuritaires....
ROUTINE POUR UN RETOUR À VÉLO EN FORCE
Le transverse est un muscle abdominal profond qui aide à devenir plus puissant. Voici comment l'entrainer en vue de la saison à venir. ...
3 IDÉES POUR ÉVITER LA DÉPRIME DE NOVEMBRE
Novembre: les sports d’été sont terminés et ceux d’hiver, pas encore commencés. Voici 3 idées pour passer l'automne, sans déprimer....
ATTEINDRE SES OBJECTIFS PAR LA MÉDITATION SPORTIVE
Mireille Massé propose une méthode pour cultiver la force et la souplesse de son esprit dans le but d'atteindre ses objectifs sportifs....
AMÉLIORER SA STABILITÉ
La stabilité est essentielle à la progression en vélo de montagne. Voici comment la développer avec une simple petite routine de yoga....
LES TRAUMATISMES DENTAIRES EN VÉLO DE MONTAGNE
Dre Marie Gosselin, endodontiste, nous explique quoi faire lors d’un accident qui touche un ou des dents ?...
VÉLO SUR BASE: 5 CONSEILS DE PHYSIO
Découvre comment positionner ton équipement et ton corps pour réduire les inconforts et les risques de blessure....
ROULEAU MYOFASCIAL: TECHNIQUES D’AUTOMASSAGE
Très utilisé par les sportifs de haut niveau parce qu'il reproduit un massage des tissus profonds, le rouleau myofascial gagne à être connu....
QUAND LE VÉLO DE MONTAGNE MÈNE À LA PLEINE CONSCIENCE
Par sa nature risquée, notre sport oblige à se centrer sur le moment présent. Pourquoi ne pas utiliser cet atout dans notre vie quotidienne? ...
HYDRATATION ET SPORT : DÉMÊLER LE VRAI DU FAUX
Certains sportifs ajoutent sodium, potassium ou glucide à leur eau pour améliorer leur performance. Est-ce vraiment nécessaire? Oui et non!...
BÂTIR SA CONFIANCE EN 3 TEMPS
La confiance est le résultat de plusieurs éléments bâtis par les souvenirs, les pensées et l'imagination. Voici des moyens bien concrets pour la développer....
9 ÉTIREMENTS POUR CYCLISTE À ESSAYER
Remercie tes muscles d'avoir si bien travaillé pendant de nombreux kilomètres de sentiers....
POURQUOI SE FAIRE POSITIONNER SUR SON VÉLO?
La pratique du vélo amène le corps dans une position inhabituelle. Mais cela ne devrait pas causer des blessures ou être une source d’inconfort pour autant....
9 EXERCICES POUR MUSCLER TON DÉBUT DE SAISON
En attendant que les sentiers ouvrent, entraine les muscles qui ont intérêt à être réveillés dès les premiers coups de pédale....
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